Info
Ten blog rowerowy prowadzi Kresowiak z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 112542.65 kilometrów w tym 22.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 374416 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Grudzień3 - 0
- 2025, Listopad4 - 0
- 2025, Październik7 - 0
- 2025, Wrzesień8 - 0
- 2025, Sierpień10 - 0
- 2025, Lipiec8 - 0
- 2025, Czerwiec6 - 0
- 2025, Maj9 - 0
- 2025, Kwiecień5 - 0
- 2025, Marzec7 - 0
- 2025, Styczeń7 - 0
- 2024, Grudzień7 - 2
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień17 - 0
- 2024, Sierpień13 - 0
- 2024, Lipiec12 - 1
- 2024, Czerwiec16 - 0
- 2024, Maj14 - 0
- 2024, Kwiecień11 - 0
- 2024, Marzec11 - 0
- 2024, Luty6 - 0
- 2024, Styczeń3 - 0
- 2023, Grudzień4 - 0
- 2023, Listopad5 - 2
- 2023, Październik9 - 0
- 2023, Wrzesień15 - 0
- 2023, Sierpień6 - 0
- 2023, Lipiec14 - 0
- 2023, Czerwiec9 - 0
- 2023, Maj11 - 0
- 2023, Kwiecień12 - 0
- 2023, Marzec8 - 0
- 2023, Luty4 - 1
- 2023, Styczeń7 - 0
- 2022, Grudzień5 - 0
- 2022, Listopad8 - 4
- 2022, Październik13 - 1
- 2022, Wrzesień7 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec15 - 1
- 2022, Czerwiec13 - 2
- 2022, Maj13 - 0
- 2022, Kwiecień12 - 0
- 2022, Marzec9 - 0
- 2022, Luty5 - 0
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Grudzień5 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik9 - 0
- 2021, Wrzesień4 - 0
- 2021, Sierpień10 - 0
- 2021, Lipiec11 - 0
- 2021, Czerwiec7 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień8 - 0
- 2021, Marzec7 - 0
- 2021, Luty2 - 0
- 2021, Styczeń4 - 0
- 2020, Grudzień5 - 0
- 2020, Listopad5 - 0
- 2020, Październik7 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień7 - 0
- 2020, Lipiec11 - 0
- 2020, Czerwiec8 - 0
- 2020, Maj8 - 1
- 2020, Kwiecień8 - 1
- 2020, Marzec9 - 0
- 2020, Luty4 - 0
- 2020, Styczeń4 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad3 - 0
- 2019, Październik6 - 0
- 2019, Wrzesień7 - 0
- 2019, Sierpień8 - 0
- 2019, Lipiec9 - 1
- 2019, Czerwiec10 - 0
- 2019, Maj6 - 0
- 2019, Kwiecień7 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty3 - 0
- 2019, Styczeń3 - 0
- 2018, Grudzień4 - 0
- 2018, Listopad4 - 0
- 2018, Październik4 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień5 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 1
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień6 - 0
- 2018, Marzec5 - 0
- 2018, Luty4 - 0
- 2018, Styczeń5 - 1
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad5 - 1
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień8 - 2
- 2017, Sierpień7 - 0
- 2017, Lipiec7 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień8 - 0
- 2017, Marzec6 - 0
- 2017, Luty5 - 1
- 2017, Styczeń5 - 2
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad6 - 2
- 2016, Październik6 - 6
- 2016, Czerwiec6 - 0
- 2016, Maj8 - 0
- 2016, Kwiecień10 - 1
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Grudzień5 - 0
- 2015, Listopad5 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień9 - 0
- 2015, Lipiec10 - 0
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień7 - 2
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik7 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień8 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec11 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec11 - 2
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń6 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad6 - 0
- 2013, Październik9 - 4
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- 2013, Lipiec14 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj9 - 0
- 2013, Kwiecień11 - 4
- 2013, Marzec5 - 2
- 2013, Luty4 - 3
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad4 - 0
- 2012, Październik12 - 8
- 2012, Wrzesień14 - 4
- 2012, Sierpień2 - 2
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 0
- 2012, Maj2 - 1
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Marzec24 - 0
- 2012, Luty17 - 2
- 2012, Styczeń21 - 0
- 2011, Grudzień20 - 5
- 2011, Listopad2 - 1
szosa
| Dystans całkowity: | 41846.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1629:18 |
| Średnia prędkość: | 25.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 82.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 289367 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (112 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (101 %) |
| Suma kalorii: | 857495 kcal |
| Liczba aktywności: | 282 |
| Średnio na aktywność: | 148.39 km i 5h 49m |
| Więcej statystyk | |
- DST 113.00km
- Czas 03:39
- VAVG 30.96km/h
- HRmax 184 ( 99%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 1955kcal
- Podjazdy 1109m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Epicka pętla
Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0
Zerwałem się szybciej z roboty, aby wykorzystać pogodę. Dzisiaj noga świetnie trzymała, rekordowo szybki czas do Krzeszowic, cały czas na blacie, później podjazd do Olkusza też na blacie. Za Olkuszem wjeżdżam w ulewę, trzyma mnie aż do Trzyciąża, a droga Troks-Jangrot mija ekspresowo w strumieniach deszczu. Trzymam wysokie tętno żeby nie zmarznąć. Od Imbramowic wiatr cały czas w plecy, trzymam około 35 km/h i szybciutko melduję się w Krakowie.
- DST 151.00km
- Czas 05:30
- VAVG 27.45km/h
- HRmax 185 (100%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 2812kcal
- Podjazdy 1697m
- Sprzęt Rocket Queen
- Aktywność Jazda na rowerze
Rabsztyn
Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0
Jedziemy z Matim. Mati poważnie zatłuszczony nie daje rady i się wlecze, muszę na niego co chwila czekać. Mam nadzieje, że się weźmie za siebie, bo przy takiej wadze, Colnago będzie na nic.
- DST 127.00km
- Czas 04:22
- VAVG 29.08km/h
- HRmax 189 (102%)
- HRavg 153 ( 83%)
- Kalorie 2245kcal
- Podjazdy 989m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Jurajskie preludium
Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Po robocie wyruszam na rower. Forma o wiele słabsza niż w ubiegłym roku, ok.60km jest kryzys i łapią mnie skurcze. Od 90 km włączam piąty bieg i gorący dojeżdżam do domu. Wynik zadowalający, na podjazdach o wiele lepiej niż dawniej, głównie dzięki pokonaniu strachu i jeszcze mocniejszemu pchaniu - teraz z Cichym kącikiem dojechałbym do celu.
- DST 97.00km
- Czas 03:13
- VAVG 30.16km/h
- VMAX 77.50km/h
- HRmax 185 (100%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 1809kcal
- Podjazdy 959m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Racławice
Poniedziałek, 4 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0
Przejazd mojej ulubionej trasy. Podjazd w Dosłońcu jest po prostu inny - można się na nim porządnie zmęczyć. Uwielbiam go. Noga dzisiaj dobrze podawała.
- DST 203.00km
- Czas 06:43
- VAVG 30.22km/h
- Kalorie 3470kcal
- Podjazdy 1785m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Cichy Kącik do Chrzanowa i czwartowe kręconko
Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0
Nie wyzerowałem treningów no i masz, pękło 200km. A na cichym wracałem sam, biedny ja.Pulsometr oszalał.
- DST 112.00km
- Czas 03:44
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 190 (103%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 2013kcal
- Podjazdy 1260m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Cichy kącik
Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Cichy kącik.
Na setnym kilometrze nie dałem rady i puściłem koło. Akurat wtedy też wróciła kontucja kolana i doczołgałem się do domu w trybie awaryjnym. Wyjazd udany długo trzymałem koło...ale są silniejsi ode mnie. W domu za to cały Amstel obejrzany i kolejny wielki triumf Polaka.
- DST 118.00km
- Czas 03:38
- VAVG 32.48km/h
- HRmax 201 (109%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 1894kcal
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Cichy kącik
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 0
Cichy kącik.
Do ronda w Libiążu i z powrotem. Do ronda w peletonie, w drodze powrotnej zabawa. Dłuższy fragment jechałem sam, gdyż nie utrzymałem koła. Świetny wyjazd.
- DST 101.00km
- Czas 03:42
- VAVG 27.30km/h
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 1755kcal
- Podjazdy 1116m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Testy sprzętu i odrobina treningu
Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 0
Ten rok będzie słabszy niż poprzednie, a to z tego prostego powodu, iż największa życiowa laba prawdopodobnie się zakończyła. Do tego dochodzi powracająca kontuzja kolana, która na ostatnich 5km skutecznie mnie nastraszyła.
Dzisiaj bardzo zimno jak na kwiecień, ostatnie fragmenty to już jazda po całkowicie mokrej nawierzchni, choć przez cały dzień wisiały na niebie czarne chmury, z których od czasu do czasu padały fragmenty płatków śniegu.
Testowałem nowe elementy w Specu: koła, opony, korbę oraz przerzutkę przednią. W dużej mierze wszystko w porządku, jest parę niedociągnięć, ale poprawię je niebawem. Opony są głośne, niemniej jednak dobrze trzymają się drogi, jestem bardziej pewny w zakrętach, zauważyłem jednak że są odrobinę wolniejsze - w końcu to nie slicki no i są 2mm szersze.
Tym kolanem to się martwię.
- DST 52.00km
- Czas 02:03
- VAVG 25.37km/h
- Kalorie 947kcal
- Podjazdy 643m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Wolne
Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 16.12.2014 | Komentarze 0
Wolne od pracy, to i pojeździć można. Siły starczyło tylko na 45km.
- DST 61.00km
- Czas 02:13
- VAVG 27.52km/h
- HRmax 188 (102%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 1189kcal
- Podjazdy 788m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Koniec sezonu
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0
Szaro, brzydko i zimno. Palce niemal odmrożone.