Info
Ten blog rowerowy prowadzi Kresowiak z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 105578.65 kilometrów w tym 22.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 365294 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Marzec7 - 0
- 2025, Styczeń7 - 0
- 2024, Grudzień7 - 2
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień17 - 0
- 2024, Sierpień13 - 0
- 2024, Lipiec12 - 1
- 2024, Czerwiec16 - 0
- 2024, Maj14 - 0
- 2024, Kwiecień11 - 0
- 2024, Marzec11 - 0
- 2024, Luty6 - 0
- 2024, Styczeń3 - 0
- 2023, Grudzień4 - 0
- 2023, Listopad5 - 2
- 2023, Październik9 - 0
- 2023, Wrzesień15 - 0
- 2023, Sierpień6 - 0
- 2023, Lipiec14 - 0
- 2023, Czerwiec9 - 0
- 2023, Maj11 - 0
- 2023, Kwiecień12 - 0
- 2023, Marzec8 - 0
- 2023, Luty4 - 1
- 2023, Styczeń7 - 0
- 2022, Grudzień5 - 0
- 2022, Listopad8 - 4
- 2022, Październik13 - 1
- 2022, Wrzesień7 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec15 - 1
- 2022, Czerwiec13 - 2
- 2022, Maj13 - 0
- 2022, Kwiecień12 - 0
- 2022, Marzec9 - 0
- 2022, Luty5 - 0
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Grudzień5 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik9 - 0
- 2021, Wrzesień4 - 0
- 2021, Sierpień10 - 0
- 2021, Lipiec11 - 0
- 2021, Czerwiec7 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień8 - 0
- 2021, Marzec7 - 0
- 2021, Luty2 - 0
- 2021, Styczeń4 - 0
- 2020, Grudzień5 - 0
- 2020, Listopad5 - 0
- 2020, Październik7 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień7 - 0
- 2020, Lipiec11 - 0
- 2020, Czerwiec8 - 0
- 2020, Maj8 - 1
- 2020, Kwiecień8 - 1
- 2020, Marzec9 - 0
- 2020, Luty4 - 0
- 2020, Styczeń4 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad3 - 0
- 2019, Październik6 - 0
- 2019, Wrzesień7 - 0
- 2019, Sierpień8 - 0
- 2019, Lipiec9 - 1
- 2019, Czerwiec10 - 0
- 2019, Maj6 - 0
- 2019, Kwiecień7 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty3 - 0
- 2019, Styczeń3 - 0
- 2018, Grudzień4 - 0
- 2018, Listopad4 - 0
- 2018, Październik4 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień5 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 1
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień6 - 0
- 2018, Marzec5 - 0
- 2018, Luty4 - 0
- 2018, Styczeń5 - 1
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad5 - 1
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień8 - 2
- 2017, Sierpień7 - 0
- 2017, Lipiec7 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień8 - 0
- 2017, Marzec6 - 0
- 2017, Luty5 - 1
- 2017, Styczeń5 - 2
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad6 - 2
- 2016, Październik6 - 6
- 2016, Czerwiec6 - 0
- 2016, Maj8 - 0
- 2016, Kwiecień10 - 1
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Grudzień5 - 0
- 2015, Listopad5 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień9 - 0
- 2015, Lipiec10 - 0
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień7 - 2
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik7 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień8 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec11 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec11 - 2
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń6 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad6 - 0
- 2013, Październik9 - 4
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- 2013, Lipiec14 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj9 - 0
- 2013, Kwiecień11 - 4
- 2013, Marzec5 - 2
- 2013, Luty4 - 3
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad4 - 0
- 2012, Październik12 - 8
- 2012, Wrzesień14 - 4
- 2012, Sierpień2 - 2
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 0
- 2012, Maj2 - 1
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Marzec24 - 0
- 2012, Luty17 - 2
- 2012, Styczeń21 - 0
- 2011, Grudzień20 - 5
- 2011, Listopad2 - 1
Sierpień, 2017
| Dystans całkowity: | 591.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:22 |
| Średnia prędkość: | 21.15 km/h |
| Suma podjazdów: | 3966 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (84 %) |
| Suma kalorii: | 7780 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 84.43 km i 3h 43m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.00km
- Czas 02:30
- VAVG 9.60km/h
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegląd tygodnia
Niedziela, 27 sierpnia 2017 · dodano: 28.08.2017 | Komentarze 0
Śmiga
- DST 195.00km
- Czas 06:59
- VAVG 27.92km/h
- HRmax 189 (102%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 3526kcal
- Podjazdy 2004m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarstwo romantyczne
Sobota, 26 sierpnia 2017 · dodano: 26.08.2017 | Komentarze 0
Nadszedł czas, by zawitać na południe i sprawdzić się na poważniejszych górkach. Zapomniałem, że kilka godzin wcześniej przyjąłem 1,5l złocistego trunku, a we wtorek oddawałem krew, więc na pierwszych hopkach koło Wieliczki poczułem to mocno. Okrutnie mnie pomiętosiły Stare Rybie i Przełęcz Stopnicka, stałe ponad 10 % to zbyt duże nachylenie, na północy Krakowa nie mamy takich górek. Więc młynkowałem w spokoju na szczyt, a pot lał się strumieniem. W Nowym Sączu dogoniłem deszcz, toteż zmokłem i ubrudziłem rowerek. Czułem, że za tym miastem już nie powalczę, więc spokojnie cieszyłem się jazdą i młynkowałem na kolejnych pagórkach. W Lubince odkryłem fajny, długi podjazd o stałym nachyleniu 5%, czyli taki, który mogę sprawnie podjechać. Wpadło parę gmin do kolekcji. Piękne widoki i dobry asfalt. Niestety, dość duży ruch samochodowy, a na Starych Rybiach nieomal zginąłem bo kretyn z rejestracą KR w Mitsubishi Outlanderze wymyślił wyprzedzanie na zakręcie 90 stopni pod górę.
- DST 47.00km
- Czas 03:00
- VAVG 15.67km/h
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Krwiodawstwo i załatwienia
Wtorek, 22 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0
W Jubilacie wyrzuciłem przerzutki i hamulce, w zamian jest torpedo z dość twardą zębatką. Nowe koła aluminiowe, chińskie, fabrycznie scentrowane.
Załatwilem wszystko, co chciałem, więc jestem zadowolony.
- DST 32.00km
- Czas 02:10
- VAVG 14.77km/h
- Sprzęt Wigry 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Przeglad tygodnia
Niedziela, 20 sierpnia 2017 · dodano: 20.08.2017 | Komentarze 0
forum przestrzenie
- DST 118.00km
- HRmax 187 (101%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1876kcal
- Podjazdy 747m
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Cichy Kącik
Sobota, 19 sierpnia 2017 · dodano: 19.08.2017 | Komentarze 0
Pierwszy CK w tym sezonie. Spotkałem K. od której mam materiał na nowy rower, niesamowicie silna. Na zachód pod wiatr, na spotkanie burzy, z powrotem wiatr w plecy. Od Trzebini idzie konkretny ogień, udaje mi się utrzymać z przodu i stopniowo przesuwać pozycję do przodu. Trzymanie koła to najważniejsza rzecz, zwłaszcza łatwo się jest zerwać, gdy schodzi się z czoła na tył. Za Alwernią zatrzymuje nas policja, by puścić auta za nami, bo korek. W Zabierzowie na faralnym rondzie znów nieszczęście, towarzysz się wykłada na piasku na zakręcie do skały Kmity, poza szlifami i zniszczonymi gumami od klamkomanetek nie ma większych szkód. Uff...
- DST 42.00km
- Czas 03:10
- VAVG 13.26km/h
- Sprzęt Wigry 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegląd tygodnia
Niedziela, 13 sierpnia 2017 · dodano: 15.08.2017 | Komentarze 0
przegląd
- DST 133.00km
- Czas 04:33
- VAVG 29.23km/h
- HRmax 189 (102%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 2378kcal
- Podjazdy 1215m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowe rozdanie
Środa, 9 sierpnia 2017 · dodano: 09.08.2017 | Komentarze 0
Z roboty wychodzę 2 godziny wcześniej, aby móc wyjść na rower i skorzystać z przepięknej pogody. Ogólnie wypijam 1,5l izotoników, zjadam 2 banany i batona. Trening raczej wyglądał na walkę o przeżycie w upale, ostatnie 40km to tylko podtrzymywanie funkcji życiowych. Na koniec łapią mnie dziwne skurcze w prawej nodze. Które po zatrzymaniu się ustępują. Fajnie było znowu wyjść na szoskę, po tak długiej przerwie. Odpocząłem psychicznie.