Info
Ten blog rowerowy prowadzi Kresowiak z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 105578.65 kilometrów w tym 22.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 365294 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Marzec7 - 0
- 2025, Styczeń7 - 0
- 2024, Grudzień7 - 2
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień17 - 0
- 2024, Sierpień13 - 0
- 2024, Lipiec12 - 1
- 2024, Czerwiec16 - 0
- 2024, Maj14 - 0
- 2024, Kwiecień11 - 0
- 2024, Marzec11 - 0
- 2024, Luty6 - 0
- 2024, Styczeń3 - 0
- 2023, Grudzień4 - 0
- 2023, Listopad5 - 2
- 2023, Październik9 - 0
- 2023, Wrzesień15 - 0
- 2023, Sierpień6 - 0
- 2023, Lipiec14 - 0
- 2023, Czerwiec9 - 0
- 2023, Maj11 - 0
- 2023, Kwiecień12 - 0
- 2023, Marzec8 - 0
- 2023, Luty4 - 1
- 2023, Styczeń7 - 0
- 2022, Grudzień5 - 0
- 2022, Listopad8 - 4
- 2022, Październik13 - 1
- 2022, Wrzesień7 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec15 - 1
- 2022, Czerwiec13 - 2
- 2022, Maj13 - 0
- 2022, Kwiecień12 - 0
- 2022, Marzec9 - 0
- 2022, Luty5 - 0
- 2022, Styczeń1 - 0
- 2021, Grudzień5 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik9 - 0
- 2021, Wrzesień4 - 0
- 2021, Sierpień10 - 0
- 2021, Lipiec11 - 0
- 2021, Czerwiec7 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień8 - 0
- 2021, Marzec7 - 0
- 2021, Luty2 - 0
- 2021, Styczeń4 - 0
- 2020, Grudzień5 - 0
- 2020, Listopad5 - 0
- 2020, Październik7 - 0
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień7 - 0
- 2020, Lipiec11 - 0
- 2020, Czerwiec8 - 0
- 2020, Maj8 - 1
- 2020, Kwiecień8 - 1
- 2020, Marzec9 - 0
- 2020, Luty4 - 0
- 2020, Styczeń4 - 0
- 2019, Grudzień6 - 0
- 2019, Listopad3 - 0
- 2019, Październik6 - 0
- 2019, Wrzesień7 - 0
- 2019, Sierpień8 - 0
- 2019, Lipiec9 - 1
- 2019, Czerwiec10 - 0
- 2019, Maj6 - 0
- 2019, Kwiecień7 - 0
- 2019, Marzec6 - 0
- 2019, Luty3 - 0
- 2019, Styczeń3 - 0
- 2018, Grudzień4 - 0
- 2018, Listopad4 - 0
- 2018, Październik4 - 0
- 2018, Wrzesień4 - 0
- 2018, Sierpień5 - 0
- 2018, Lipiec2 - 0
- 2018, Czerwiec5 - 1
- 2018, Maj3 - 0
- 2018, Kwiecień6 - 0
- 2018, Marzec5 - 0
- 2018, Luty4 - 0
- 2018, Styczeń5 - 1
- 2017, Grudzień5 - 0
- 2017, Listopad5 - 1
- 2017, Październik7 - 0
- 2017, Wrzesień8 - 2
- 2017, Sierpień7 - 0
- 2017, Lipiec7 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj8 - 0
- 2017, Kwiecień8 - 0
- 2017, Marzec6 - 0
- 2017, Luty5 - 1
- 2017, Styczeń5 - 2
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad6 - 2
- 2016, Październik6 - 6
- 2016, Czerwiec6 - 0
- 2016, Maj8 - 0
- 2016, Kwiecień10 - 1
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń5 - 1
- 2015, Grudzień5 - 0
- 2015, Listopad5 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień9 - 0
- 2015, Sierpień9 - 0
- 2015, Lipiec10 - 0
- 2015, Czerwiec11 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień7 - 2
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik7 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień8 - 0
- 2014, Lipiec9 - 0
- 2014, Czerwiec11 - 0
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec11 - 2
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń6 - 0
- 2013, Grudzień10 - 0
- 2013, Listopad6 - 0
- 2013, Październik9 - 4
- 2013, Wrzesień11 - 0
- 2013, Sierpień11 - 0
- 2013, Lipiec14 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2013, Maj9 - 0
- 2013, Kwiecień11 - 4
- 2013, Marzec5 - 2
- 2013, Luty4 - 3
- 2013, Styczeń4 - 0
- 2012, Grudzień5 - 0
- 2012, Listopad4 - 0
- 2012, Październik12 - 8
- 2012, Wrzesień14 - 4
- 2012, Sierpień2 - 2
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec7 - 0
- 2012, Maj2 - 1
- 2012, Kwiecień6 - 2
- 2012, Marzec24 - 0
- 2012, Luty17 - 2
- 2012, Styczeń21 - 0
- 2011, Grudzień20 - 5
- 2011, Listopad2 - 1
Czerwiec, 2017
| Dystans całkowity: | 727.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:00 |
| Średnia prędkość: | 22.72 km/h |
| Suma podjazdów: | 3834 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (82 %) |
| Suma kalorii: | 9581 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 103.86 km i 4h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 101.00km
- Czas 03:19
- VAVG 30.45km/h
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1748kcal
- Podjazdy 833m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Charsznica
Poniedziałek, 26 czerwca 2017 · dodano: 26.06.2017 | Komentarze 0
Rzadko wracam tym samym śladem, ale dzisiaj miałem taki kaprys, by narysować symetryczne przewyższenia. Fajnie było...w Gołczy mielą ścierwo i wiatr zawiewa, nie zazdroszczę mieszkańcom Miechowa.
- DST 55.00km
- Czas 04:30
- VAVG 12.22km/h
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegląd tygodnia
Niedziela, 25 czerwca 2017 · dodano: 26.06.2017 | Komentarze 0
załatwienia itp
- DST 100.00km
- Czas 03:17
- VAVG 30.46km/h
- HRmax 184 ( 99%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 1685kcal
- Podjazdy 898m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Dolina Dłubni
Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0
Chciałem tylko potrenować podjazdy, a średnia znowu wyszła oszałamiająca, mimo jazdy pod wiatr. Jestem silny genetycznie, nie trenuję, nie trzymam diety. Taką mam przewagę. Fajnie mi się jeździło na podjazdach dawałem maksa. Zapamiętam tę trasę, wyszło niezamierzone sto.
- DST 256.00km
- Czas 08:36
- VAVG 29.77km/h
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 4336kcal
- Podjazdy 978m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Mielec
Niedziela, 11 czerwca 2017 · dodano: 11.06.2017 | Komentarze 0
Czułem się ostatnio dobrze fizycznie, więc zaryzykowałem duży dystans solo. Pogoda wyglądała stabilnie, więc o 6:15 wsiadłem do ciuchci i pojechałem do Tarnowa. Odcinek do Pilzna minął szybko, pokręciłem się trochę w okolicach pałacu Sanguszków. W Pilznie dokonałem lekkiej poprawki bloku w prawym bucie, bo coś mnie uwierało, od tamtej modyfikacji zapomniałem o problemie. Niestety w Pilznie zaczęła padać mżawka, która w okolicy Czarnej przekształciła się w regularny deszcz, przemokłem do suchej nitki, moje morale bardzo spadło, było mi zimno, a nie znoszę przemoczonych butów. Rozważałem wycofanie się z powrotem, ale wycofywanie się nie leży w mojej naturze, więc zacząłem ostro przepychać, aby podnieść temperaturę ciała. Do Dębicy wjechałem w deszczu, miasto jak wymarłe, zrobiło dość przygnębiające wrażenie, ale to zapewne przez deszcz i wczesną porę. Pewnie wszyscy trzeźwieli w kościołach po wczorajszym sukcesie naszych kopaczy. Za Dębicą mżawka ustała, a niebo zaczęło się przecierać i wnet stało się sucho, co mi dodało animuszu do dalszej szybkiej jazdy. Trzeba nadmienić, że wiatr prawie nie wiał, więc to ja zwyczajnie wyjechałem ze sfery deszczu. Wówczas zacząłem zwracać uwagę na prędkość średnią, pojawiła się szansa na rekordowy czas, bo noga podawała ochoczo i trzymałem 34km/h. W Przecławiu piękny pałac, Mielec zrobił na mnie pozytywne wrażenie, lubię takie miasteczka, z ciasnym, pożydowskim rynkiem i dzielnicami blokowisk dobudowanych po wojnie. Mielec ląduje na mojej liście fajnych miast i dołącza do Kielc i Pińczowa. Za Mielcem jechałem na północ w stronę Wisły, z daleka widziałem wielki blok elektrowni w Połańcu. Skierowałem swojego aluminiowego rumaka ponownie na południe i jechał wiele kilometrów przez jakieś wsie, aż dotarłem do Radomyśla Wielkiego, w którym jest piękny ryneczek z ciekawym egzemplarzem samolotu wyprodukowanego w Mielcu. Na każdym z rynków w miastach przez które jechałem sprzątano pozostałości scen, widać w sobotę były tam imprezy. W Radomyślu robię dłuższą przerwę regeneracyjną, bo już czułem pierwsze oznaki zmęczenia. Z Radomyśla szybki transfer do Dąbrowy Tarnowskiej, te okolice dobrze już znam, więc tylko chwilę podziwiałem pięknie odrestaurowaną synagogę i pomknąłem dalej w dolinę Dunajca. W Żabnie w Tesco zrobiłem zakupy i uzupełniłem glukozę. Tutaj już patrzyłem z niedowierzaniem na Vavg, zrobiłem 180km w 6 godzin, co chyba jest dobrym wynikiem. Oczywiście trasa płaska jak stół, na południu nie wykręciłbym tego. Postanowiłem trzymać tempo do mostu na Wiśle w okolicach Koszyc, ponieważ za nią jest inna budowa terenu i zaczyna być pagórkowato, a moje nogi juz były zagruzowane. Zrzuciłem na młynek i regulowałem biegi tylko na kasecie. W Proszowicach zatrzymuję się na ostatnią pauzę. Ostatni odcinek pokonałem już na autopilocie, tam każdy zakręt znam na pamięć. Oczywiście łatwo nie było, bo to już typowe hopki na wymęczenie. Wyjazd jak najbardziej udany, cały czas dbałem o poprawne jedzenie i picie. Słońce nie było dokuczliwe, mimo że jeżdżę w okularach korekcyjnych ostatnio, bo dalej nie mam szkieł. Szkoda tylko, że zmokłem na początku, ale szybko zapomniałem o tym i cieszyłem się dniem. Bilet na ciuchcię: 19zł, jedzenie 30zł - myślę, że to niska cena, jak za cały dzień przyjemności. Do zobaczenia niebawem! P.S. Rekord dystansu z 2013 pobity.
- DST 52.00km
- Czas 04:00
- VAVG 13.00km/h
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegląd tygodnia
Sobota, 10 czerwca 2017 · dodano: 11.06.2017 | Komentarze 0
No jeżdże sobie po tym Krakowie i jest fajnie.
- DST 107.00km
- Czas 03:43
- VAVG 28.79km/h
- HRmax 189 (102%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 1812kcal
- Podjazdy 1125m
- Sprzęt Specialized Allez Elite
- Aktywność Jazda na rowerze
Racławice
Środa, 7 czerwca 2017 · dodano: 07.06.2017 | Komentarze 0
Rozruszać nogę, na podjazdach mocniej. Wiał dość mocny wiatr północno-wschodni.
- DST 56.00km
- Czas 04:35
- VAVG 12.22km/h
- Sprzęt Romet Jubilat
- Aktywność Jazda na rowerze
Przegląd tygodnia
Niedziela, 4 czerwca 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0
tańce, lekarz, życie = stara nedza